BWE Grundlagen-Übungen

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Hier tauchen nach und nach die Grundlagen BWE-Übungen auf. Der Fallschirmspringer | The ParatrooperDer KraulerDer unsichtbare StuhlDie klassische Kniebeuge | The classic SquadDie klassische Liegestütz | the classic push-upKnieheben im StehenLiegestütz zu Planke | Up...

Abnehmen oder Zunehmen, das ist hier die Frage

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Wer Sport treibt, egal welchen, kommt früher oder später an Fragestellungen wie: „Was muss ich tun um mehr Muskelmasse aufzubauen?“ oder  „Was muss ich machen, damit mein Körperfettanteil schwindet?“. Und was sind Dinge wie Massephase oder...

Trainingsmethoden

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Du hast schon ein wenig Trainingserfahrung? Warst schon einige Male im Studio und hast ein paar Geräte durchprobiert? Immer 15 Wiederholungen gemacht? Und auch immer 3 Sätze pro Übung? Das ist auf Dauer echt langweilig und total demotivierend. In diesem Artikel stelle...

Outsource deinen Schweinehund

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Outsource deinen Schweinehund Ich habe keine Zeit, keine Lust, ich habe Haarbruch. Wer kennt sie nicht, die Ausreden, die dein innerer Schweinehund innerhalb Lichtgeschwindigkeit produziert um dich vom Sport abzuhalten.Hier sind meine Top Ausreden, die ich so oft...