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Joa, irgendwo muss der ganze Krempel schließlich verstaut werden und das noch recht funktionell. Daher habe ich mich bereits im Jahr 2012 zu dieser Tasche hingezogen gefühlt. Man kann sie umhängen (mache ich meist, weil schon recht schwer) oder am ziemlich robusten...
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Was ist lokales Muskelversagen? Es klingt viel schlimmer als es wirklich ist. Und du kannst es im positiven Sinne provozieren. Ich möchte dir das lokale Muskelversagen anhand des Bizeps-Curls erklären. Stelle dir vor, oder mach es direkt einmal, dass du eine 10 kg...
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Sei gegrüßt, Sportfreak. Das Wort „Körperfettanteil“ hast du sicherlich schon einige Male gehört. Aber was bedeutet dieses Wortkonstrukt überhaupt? Ich möchte dir dies direkt und ohne Umwege anhand eines Beispiels nahe bringen: Angenommen jemand (egal ob...
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Wer Sport treibt, egal welchen, kommt früher oder später an Fragestellungen wie: „Was muss ich tun um mehr Muskelmasse aufzubauen?“ oder „Was muss ich machen, damit mein Körperfettanteil schwindet?“. Und was sind Dinge wie Massephase oder...
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Du hast schon ein wenig Trainingserfahrung? Warst schon einige Male im Studio und hast ein paar Geräte durchprobiert? Immer 15 Wiederholungen gemacht? Und auch immer 3 Sätze pro Übung? Das ist auf Dauer echt langweilig und total demotivierend. In diesem Artikel stelle...
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Outsource deinen Schweinehund Ich habe keine Zeit, keine Lust, ich habe Haarbruch. Wer kennt sie nicht, die Ausreden, die dein innerer Schweinehund innerhalb Lichtgeschwindigkeit produziert um dich vom Sport abzuhalten.Hier sind meine Top Ausreden, die ich so oft...
