Überblick |
An dieser Stelle findest du einen Überblick über Beinübungen, diese trainieren meist aber nicht nur die Beine, sondern auch dein Gesäß und als unterstützende Muskulatur auch den Bauch. Die Betitelung Bauch, Beine, Po trifft absolut auf diese Übungen zu....
BWE Core-Übungen |
An dieser Stelle findest du einen Überblick alle Core-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Unter Core verstehe ich die gesamte Körpermitte, also den Bauch und auch den unteren Rücken. BWE-Core-ÜbungenHängendes BeinhebenKnieheben im StehenPlanke | plank Bist du...
Allgemein, Überblick |
An dieser Stelle findest du einen Überblick über Druckübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Also Übungen wo du dich und deinen Körper zum Beispiel vom Boden hochdrücken musst. Burger-Liegestütz | burger-pushupDer Greifer | the gripDiamant-Liegestütz | Diamond...
Überblick |
An dieser Stelle findest du einen Überblick über Übungen für Fortgeschrittene. Bizeps-KlimmzugBring Sally Up, bring Sally down ChallengeBulgarische KniebeugeBurger-Liegestütz | burger-pushupDer Ausfallschritt | the LungeDer breite Klimmzug | the wide pullupDer...
Überblick |
An dieser Stelle findest du einen Überblick über meine Wissen-Artikel. Abnehmen oder Zunehmen, das ist hier die FrageDehnen und stretchen, wann und warumKörperfettanteil, wie weit willst du gehen?Lokales MuskelversagenMeine Ausrüstung und ToolsOutsource deinen...
