Rezepte |
Ende September, Anfang Oktober ist es stets soweit, die Äpfel möchten gepflückt oder schon eingesammelt werden. Und weil viele Apfelsorten nicht lange haltbar sind, wenn sie erst einmal im Haus lagern und ich kein Freund von Lebensmittelverschwendung bin, koche ich...
Wissen |
Was ist lokales Muskelversagen? Es klingt viel schlimmer als es wirklich ist. Und du kannst es im positiven Sinne provozieren. Ich möchte dir das lokale Muskelversagen anhand des Bizeps-Curls erklären. Stelle dir vor, oder mach es direkt einmal, dass du eine 10 kg...
Wissen |
Sei gegrüßt, Sportfreak. Das Wort „Körperfettanteil“ hast du sicherlich schon einige Male gehört. Aber was bedeutet dieses Wortkonstrukt überhaupt? Ich möchte dir dies direkt und ohne Umwege anhand eines Beispiels nahe bringen: Angenommen jemand (egal ob...
Überblick |
An dieser Stelle findest du einen Überblick über absolute Profi-Übungen. Nur wenn du wirklich fit und wagemutig genug bist, solltest du diese Übungen versuchen. Bist du zufrieden? Teile dein...
Überblick |
An dieser Stelle findest du einen Überblick über Zugübungen, heißt alle Übungen wo du dich hochziehst oder ranziehst. Klimmzugvarianten, aber auch Übungen auf dem Boden stehen hier im Fokus. Bizeps-KlimmzugDer breite Klimmzug | the wide pullupDer Fallschirmspringer |...
